除湿食材で浮腫みをやっつけよう☆

蒸し暑いこの時期、ついつい水分を取りすぎてしまって、むくんじゃう方……けっこういらっしゃると思います。
もちろん！水分補給は大切なのですが、水分の取りすぎは浮腫みの原因にもなります。

そこで！浮腫みが気になる人に食べてもらいたい食材の一つが…「ウリ」。
ちょうど今が旬のウリやトウモロコシは浮腫み防止に役立ち、旬の食材である為、比較的安価で流通量が多いので手に入りやすい食材です。
今回はそのウリの一つである「スイカ」についてのお話です。

身体の浮腫みに悩んでる方は沢山いらっしゃいます。
スイカに多く含まれる、カリウムやシトルリンには、血液を改善してくれる働きや、血圧の低下、骨密度の増加を助ける働きがあります。

またスイカには豊富な水分がある事と、体内の余分な水分を排泄するカリウム、尿を生成するシトルリンが含まれるので利尿作用が有り、身体から余分な水分を排出する事で、浮腫みの改善に繋げます。
シトルリンは、ほかの果実にはほとんど含まれない成分ですし、スイカ200gに240mgほど含まれるカリウムは、実はアンチエイジングの知られざる立役者なのです。